Reklamlar

Gece rahat uyumak için yapılması gereken hareketler

Günümüzde çalışanların en büyük sorunlarının başında uyku sorunu geliyor. Yoğun ve stresli geçen belli dönemlerde uyku düzeninin bozulması başka hastalıklara sebep olabiliyor.  Sağlıklı ve düzenli bir yaşam için düzenli ve dengeli bir uykunun yaşamımızda olması büyük gereklilik.Uyku, organizmamızın kendini onarabildiği, enerji topladığı yani dinlenebildiği zamandır. 
Gece rahat uyumak için yapılması gereken hareketler

İyi bir uyku, dinlenmiş bir vücut ve zinde bir beyin demektir. Peki kaliteli bir uyku için neler neler yapabiliriz?
Reklamlar
Haberler