İLGİNÇ
02 Kasım 2017 ( 4739 izlenme )
Reklamlar

Haşlanmış yumurta diyeti ile 14 günde 10 kilo verebilirsiniz


Pazartesi

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye
Öğle yemeği: 2 küçük haşlanmış patates, 2 adet elma
Akşam yemeği: bir büyük boy tabak mevsim salatası, ve bir dilim tavuk göğsü

Salı

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye
Öğle yemeği: Yeşil sebzeli salata veya haşlama, haşlanmış veya fırında tavuk
Akşam yemeği: sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye
Öğle yemeği: Bir dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve ufak haşlanmış patates, bir dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye
Öğle yemeği: Sadece meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze yemeği

Cuma

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Salata ve tavuk.
Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Sardalya salatası.
Akşam yemeği: Sadece meyve

Pazar

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Fırında tavuk but ve birkaç dilim fırınlanmış patates
Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta

İkinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı diyet programı üzerinden gidebilirsiniz. İşte bu diyeti uygulayan birinin mucizevi değişimi...

Not: Bu diyeti uygulamadan önce muhakkak bir beslenme uzmanına danışmayı ihmal etmeyin.


Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen.

Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Sevgilinize asla söylememeniz gereken 6 şey Rüzgar Erkoçlar’ın erkek oluşu aşamasındaki hikayesi Dertlere Deva: 40 Yaş Üstü Her Erkek Günde 2 Bardak İçmeli! Yüzlerine dikkatli bakın.. Hala anlayamadınız mı? Çok şaşıracaksınız!