ANA SAYFA
28 Ekim 2017 ( 4112 izlenme )
Reklamlar

İşte Yeterince Su İçmediğinizin 8 Belirtisi Ve Zararları



Su içmenin çok yararlı olduğunuzu duymuşsunuzdur. Peki, neden bu kadar önemli olduğunu biliyor muydunuz?

Vücudunuz bütün işlevlerini düzgünce yerine getirebilmek için suya ihtiyaç duyar.

Vücudunuzun bütün organları işlevlerini yerine getirebilmek için suya gereksinim duyar. Sindirim sisteminin düzgün işlemesinden tutun da kilonuzu koruyabilmeye kadar.

Eğer yeterince su içmezseniz, sağlığınız kötüye gidecektir.

İşte her gün en az bir bardak su içmediğinizde vücudunuzun size yaptığı uyarılar:



Eğer idrarınız normalden daha koyuysa, yeterince su içmemişsiniz demektir. Böbrekleriniz vücudunuzdaki toksinleri atmak için yeterince su bulamamış demektir. Eğer idrarınız açık renkteyse, yeterince su içiyorsunuz demektir.

2- Cildiniz kurulaşır

Vücudu çevreleyen en önemli kısım da cildinizdir. Sürekli nemlenmesi gerekir. Cildiniz kuru ve kırışıklarla doluysa ve çabuk çatlıyorsa, yeterince su içmiyorsunuz demektir.

3- Sürekli acıkırsınız

Yeterince su içmemişseniz, susadığınızı anlamaz kendinizi aç hissedersiniz. Bir diğer anlamda, vücudunuz sizden su içmenizi isterken, siz yemek yersiniz.

4- Başınız ağrır

Baş ağrısı su içmediğinizin bir başka kanıtıdır. Vücudunuzda yeterli miktarsa su yoksa, tansiyonunuz düşer ve bu da beyninizi etkiler. Son olarak da başınız ağrır.

5- Çabuk yorulursunuz

Yeterince su içmezseniz, vücudunuz da yeterince oksijen üretemez ve sürekli yorgun hissedersiniz.


6- Eklem yerlerinde ağrı

Eklemler ve kıkırdakların düzgün çalışabilmesi için yeterince su içmeniz gerekmektedir. Su olmadan eklemleriniz kurur ve hareket ederken eklem yerleriniz ağrır.

7- Nadiren tuvalete gidiyorsanız

Günde 4-6 kez tuvalete gitmek normaldir. Eğer bundan daha az aralıklarla tuvalete gidiyorsanız, vücudunuzda yeterince su yoktur demektir. Ayrıca idrarınızın rengi de çok önemli.

8- Kabızlık

Sindirim sisteminin düzgün işleyebilmesi için bolca su içmeniz gerekir. Eğer yeterince su içmezseniz, vücut suyu belirli bölgelerde saklar. Bu da vücudun sindirim sistemine su aktarmamasına ve kabız olmanıza yol açar.

Ancak şunu da hatırlatalım. Az su içmenin zararı olduğu gibi aşırı su içmenin de zararı vardır.

Umarız ki bu belirtilere bundan sonra dikkat edersiniz. Yazıyı Facebook’ta paylaşmayı unutmayın.

Kaynak: http://tr.newsner.com

Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Zekayı Haddinden Fazla Geliştiren 10 Alıştırma Koreografisini Bebeğin Yaptığı Dans Topluluğu Fotoğrafa Dikkatli Bakınca Neye Uğradıklarını Şaşırdılar 12 Maddede Psikologlara Göre Bedensel Acıların İşaret Ettiği Duygusal Bozukluklar