SAĞLIK
14 Ekim 2017 ( 662 izlenme )

NELERİ YEMEMELİ VE İÇMEMELİ NELERİ YEMELİ VE İÇMELİYİZ.



Sağlığımızı tehdit eden ve hastalıkların kaynağı olan
gıdaların ve ürünlerin kullanılmaması ve tüketilmemesini öneriyoruz.
.
Temel yaklaşımımız;
Bağışıklık sisteminin daha güçlü olması,
Sindirim sisteminin düzenli çalışmasıdır.

HAYATINIZDAN ÇIKARACAKLARINIZ:


Sağlığımızı tehdit eden ve hastalıkların kaynağı olan
gıdalar ile ürünlerin kullanılmaması ve tüketilmemesini öneriyoruz.
.
-Endüstriyel işlem görmüş gıdalar
-Glikoz ve rafine şekerler ile yapılmış tüm yiyecek ve içecekler
-Sentetik tüm tatlandırıcılar
-Yüksek basınç ve yüksek ısıl işlem görmüş gıdalar
-Basınçla homojenize ve pastörize edilmiş sütler ile meyve suları
-Rafine tuzların ve MSG nin katıldığı yiyecekler
-Abur cuburlar ,pratik ve hızlı tüketime uygun hale getirilmiş besinler
-Mısır şurubundan yapılan glikozlu tüm içecekler ve içecekler
-Fast Food beslenme ve benzeri hızlı yenebilecek şekilde hazırlanan her türlü besinler
-Antibiotikler 
-Doğum kontrol hapları
-Çok güçlü ağrı kesiciler
-Kimyasal içerikli ilaçlar
-Kimyasal içerikli katkı ve koruyucu maddeler
-Kimyasal içerikli aromalar, lezzet arttırıcılar, renklendiriciler
-Gıdalarda doğallığı yok eden ve raf ömrünün uzamasını sağlayacak olan tüm etkenler
-Kimyasal kalıntı taşıyan gıdalar
-Kimyasal temizlik ve hjyen ürünleri
-GDO lu tüm ürünler
-Genetiği ile oynandığından dolayı gluten oranı % 35 lere çıkmış buğday ve diğer 
tahıl ürünleri ve bunlardan yapılmış tüm fırıncılık ürünleri.
-Sentetik ,yapay olarak oluşturulmuş sahte gıdalar
-Sentetik vitaminler,mineraller ve antioksidanlar
..
..
ÖMÜR BOYU HAYATINIZDA OLACAKLAR

*Sağlığımız için hastalıklara karşı korunmak ve hastalıklardan 
kurtulmak için sağlıklı ve doğal gıdalar öneriyoruz.
*Evde ,mutfağımızda yapılmasının olanaklı ve zorunlu olduğunu vurguluyoruz.
.
PROBİOTİK FERMENTE GIDALAR

-Probiotik bakteri içerikli fermente ürünler
.Probiot Yoğurt 
.Kefir 
.Probiotik Peynir
.Probiotik içerikli diğer süt ürünleri
.Probiotik Ekmek ;ekşi mayalı siyez buğdayından
.
Turşu 
.
Boza
Tarhana 
.
.Sirke
.
PREBİOTİK LİF İÇERİKLİ GIDALAR
Probiotikler ile Simbiotik bir kolonize yaşam oluşturan sindirilemeyen dirençli nişastalar olan lif içerikli prebiotikler
.
Prebiotik lif içerikli gıdalar
-Soğan ve Sarımsak
-Pırasa ve Bezelye 
-Bakliyatlar ve Sebzeler
-Tüm posalı ve lifli meyveler
.
KOLAJEN İÇEREN KEMİK SUYU 
Öncelikle bağırsak dokularını onaran ,vücuttaki tüm dokuların güçlenmesini sağlayan kalojen içeren besinler .
-Kemik suyu 
-Kelle paça çorbası 
-Sakatatlar
..
DOĞAL GIDA DESTEKLERİMİZ.
DOĞANIN BİZE ARMAĞANLARI.

Tereyağ ve Zeytinyağı tüketilmesi gerekli doğal yağlardır.
.
Kaya tuzları ile deniz tuzlarını zengin mineraller için öneriyoruz.
.
Yüksek mineralli içme sularını tercih etmeliyiz.
.
Doğal temizlik ve hijyen ürünleri ile evimizi ve bedenimizi kimyasallardan arındırmalıyız
.
Vitamin ve Minerallerin en doğal halini ,doğanın bize sunduklarından almayı öneriyoruz.
Doğal floradan,
güneşten,
meyvelerden ,
sebzelerden ,
bakliyat ve tahıllardan ,
etten tüm protein ,mineral ve vitaminleri almak mümkün..
.
Ve ...doğal olan,doğal kalabilen tüm gıdaları öneriyoruZ

PROBİOTİK GIDALAR

Probiotik bakteriler içeren fermente süt ürünleri ile sebzelerin, 
.meyvelerin ,bakliyatların ve hatta etlerin fermente formlarını 
tüketmek gerekiyor.
.
2. PREBİOTİK GIDALAR 

Prebiotikler sindirilemeyen lifler içeren gıdalardır.
Probiotikleri Besleyen ve onlarla işbirliği içinde simbiotik bir 
yaşam oluşturan prebiotikler en az probiotikler kadar önemlidir.bütün yeşil yapraklı sebzeler ile bakliyatların hepsi 
.
3. KOLAJEN 
Kemik suyu en iyi kolajen kaynağıdır.
Aynı zamanda hayvansal yağların olduğu etlerdede bol miktarda vardırlar.
Dokuları onaran bir özelliğe sahiptirler ..kelle paça çorbası kuzu incik haşlama çorbası ve yemeklerinizi kendinizin evde hazırladığı et suları kemik suları ile yapmanız.

4.HAREKET
Günde 30-45 dakika yürüyüş yapılmalıdır.Ne kadar yorgun olunursa olunsun ne kadar aktif hareketli bir gün geçirilmiş olursa olunsun ek olarak 30-45 dakika hareket yürüyüş yapılmalıdır.Tercihen açık havada ama mümkün değilse evin içinde hareket edilmelidir.

5.GÜNEŞLENME
Öğlen saatlerinde yapılabiliniyorsa 30 dk güneşlenmek D vitamini açısından yararlı olacaktır .Özellikle de nisan-ekim ayları arasında.

Bunlar da İlginizi Çekebilir